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ヨガ

 

彼女がヨガをやられていると言うことで、さっそく動画を拝見しました。

まず思ったのが、かつて歌手をやっていただけあって声がすごくかわいくて聴きやすいです。
お家でヨガのDVDなどを観てトライする方が多いと思いますが、実際やってみると、映像を観るというより声を聴きながらの時間が長くなります。
そうなると、聴きやすい声がかなり重要になってきますが、藤本美貴さんの声はすごく良かったです。

ヨガウエアも凄くかわいいのを着てらっしゃいました。
サイドのリボンがおしゃれでかわいいのと、袖の感じが二の腕を細く見せてくれるような気がするので是非着てみたいです。
ただ、ゆったりしていて着やすそうだし動きやすそうな反面、ヨガの動きによってウエアがめくりあがらないか心配な点はあります。
後、おなかまわりのゆったり加減は良い所と悪い所あって、良い所はおなかが出ているのが気になるのには隠すことができますが、悪い所はしっかり腹式呼吸が出来ているか目で確認できない所です。

主に太陽礼拝をされていましたが、前屈の時ひざをまげてされているので、初心者にはしやすいヨガの動きだと思いました。
いきなり体がやわらかすぎてもついて行けない感じがするので、ちょうど良い動きでした。
実際やってみると、同じ太陽礼拝でも違うやり方がありますが、基本的な呼吸は同じだったので藤本美貴さんの方がやりやすいと思います。
太陽礼拝からの英雄のポーズとかも観てみたかったです。

 

ゆっくりやる動きはダイエットに効果的で、久々にヨガをやると筋肉痛になるんです。
天候関係なく室内でできるので、ダイエットにはぜひヨガを取り入れたいです。

そういえば、この動画は出産されてからの映像なのかわかりませんが、すごくひきしまっているように見えます。
産後、開いてしまった骨盤をいかに正しく閉めるかが大事だと思うので、ヨガは骨盤矯正に効果あると思います。

健康な体でいる為には、男性も女性でもヨガは良いと思います。
男女ペアになってするヨガにもチャレンジしてみたいです。

ヨガ以外ですと、エアロバイクも良いと聞いてのでヨガと組み合わせてできると良いなと思いました。

ホットヨガは未経験ですが、寒くなってくる時期なかなか汗をかかないので,できるジムがたくさんできる事を望んでいます。

これなんか良さそうですね。

 

ホットヨガ 博多

JR博多駅

電車通勤をしており、JR博多駅を利用しています。ご存知、福岡県を代表するターミナル駅です。
博多駅の博多口から出て、大博通りへ入ってすぐ左手に朝日ビルがあります。そのビルの1階にコンビニがあり、店内が広いのでゆっくりと買い物が出来ます。また、そこから少し歩いた所にも小さなコンビニがあります。ホテル日航福岡を通り過ぎ、福岡の銘菓「筑紫もち」で有名な如水庵のお隣です。
どちらのコンビニも、職場から徒歩圏内にあり、週に2~3回くらい利用しています。
朝の通勤時や昼の休憩時間に利用するときは朝日ビルにある広いほうのコンビニを、勤務中の小休憩で利用するときは職場に近い小さいほうのコンビニを利用します。
通勤時にコンビニに立ち寄るのは、昼食を買うためでして、使う金額は500円以内です。冷やし中華やパスタなどの麺類か、軽く済ませたいときはパンやおにぎりなどを買います。
昼休憩に外食するときは、職場へ戻る前にコンビニに寄って、午後からの眠気覚ましにコーヒーを買うことがあります。
缶コーヒーやチルドコーヒーではなく、コーヒーマシンで淹れる100円のドリップコーヒーです。美味しいコーヒーが気軽に飲めるようになったのは、このコーヒーマシンのおかげ。しかも安いし、本当にありがたい存在です。
勤務中の小休憩で利用するときは、100円のドリップコーヒーを買うためです。
午後の3~4時頃になって集中力が切れてきたなと感じたら、気分転換もかねてコーヒーを買いに外に出ます。
小腹が空いていたら、おやつを一緒に買うこともあります。
仕事をしながらつまめるようなチョコやグミなどのポケット菓子や、もう少しがっつり食べたいときはショーケースに入っているドーナツを買います。あのドーナツが、けっこう美味しくて好きなんですよね。
以上、コンビニで買うものは、ほとんどが食品です。

ストレスと老化

ストレスと老化は多いに関係があると思う。かつて私が20代前半のときのことである。

 

仕事で異常なストレスを感じた時があったのです。

自分では全く気づかなかったのであるが、まだ20代にも関わらず当時30代後半に見えたらしいようです。
仕事で空回りして3ヶ月が30年ほどに感じたものである。当時行きつけにしていた喫茶店のマスターには初めて顔を見た時、君いくつ?と不思議な生き物を見るような目で見られたものである。

それからしばらく経って仕事も異動になり職場でストレスを感じることも少なくなり1年ぶりくらいに件の喫茶店に行ったところマスターが私の顔を見て開口一番言った言葉が「若返ったんじゃない」でした。

自分の顔は毎日見ているので分かりにくいのですが、たまにしか会わない人には、明らかに解るものらしいのです。

アンチエイジングにカネと手間をかけるのも良いのですが、ストレスのかからない環境に身を置くのも大事ではないでしょうか。顔は脳の一部という意見もあるようです。

額に傷

目が覚めて起きる。額に何か違和感を感じるので鏡を見ると傷があります。薄く血がにじみ、カサブタになっていました。寝ている間にどこかにぶつけたらしいのですが、まったく記憶にありません。寝相が悪いことは自分でも自覚があります。室内を見渡しても、それほど危ない場所があるとは思えません。布団ではなくベッドで寝ていたら、もっと酷いことになっているかもしれません。
しかも、額に傷が出来るのは今回が初めてではありません。過去に何回かやっています。更に不思議なのは毎回、額の同じ場所に傷が出来るのです。とりあえず対策として枕の位置を変えてみようと考えています。